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キャップを開け、氷を入れるだけですぐ使える！ 氷嚢（ひょうのう）/アイシングバッグ

 

氷嚢はアイシングに欠かせません！

スポーツやトレーニング中に大変よくある、打撲、つき指、捻挫、骨折など・・・。このようなケガをしてしまった場合、痛みや腫れなどの炎症を抑え、2次的悪化を防止するために、病院に行く前にしっかり応急処置をしましょう。

まず安静に。そして冷やす。

もちろん、通常の疲労回復（野球の先発ピッチャーがリリーフに交代してベンチに戻ると、肩にアイシングを付けますよね）にも効果があります。

スポーツシーン以外での使い方としては、風邪をひいた際の熱冷ましや、日焼け後の痛みの軽減、頭痛や歯痛の腫れの抑え、オフィスワークでの眼精疲労の解消などにも。

 

氷嚢の作り方

使い方は簡単。袋に氷と少量の水を入れ、キャップのネジブタをしっかり締めるだけです。

氷は一度にたくさん入れず、溶けてなくなったら、交換してください。（氷は溶けることで温度を下げますので、水は少量に抑えるほうが効果的です）

キャップを締める直前に、ひと工夫。

中の空気を抜いて密閉した方が、氷が長持ちします。

 

秘技！「もっと冷たく」する方法

氷嚢の中に、氷、水、それと塩を少し入れてみてください。

専門家によると、氷と塩とを質量比で3対１で混ぜることで-20 ℃まで温度が下がるそうです。

（そこまで下げる必要はありませんが・・・塩がもったいなくなければ、一度お試しください）

塩を入れてのご使用後は、水できれいに洗い流してください。

氷嚢袋の材質は、内側(水が入る部分)はツルツルしたシリコン、外側は少しザラザラした手触りのポリエステルです。口金はアルミなので錆びません。

救急箱に氷嚢を準備して万が一に備え、大事な体をしっかりケアしましょう！

 

熱中症対策 氷嚢で体のどこを冷やすかを図解

脇の下（腋窩部）、首（前頚部の両脇）、・大腿・脚の付け根（鼠径部）を重点的に冷やしてください。

体表近く、太い静脈がある場所を冷やすのが最も効果的です。

また、ベルトやネクタイ、下着はゆるめて、風通しを良くしてください。

同時に水分補給も。